Как делать лечебный массаж спины?

Массаж для спины – одна из самых популярных и действенных процедур, которая назначается при патологиях позвоночника и мягких тканей. Курсовое прохождение массажа обеспечит расслабление мышц и устранение всех неприятных симптомов, главное, чтобы лечение было выполнено по правилам.

Лечебный массаж — цели и эффективность

Естественный процесс старения с возрастом приводит к нарушению функций позвоночника и всей опорно-двигательной системы. При наличии факторов риска дегенеративные заболевания позвонков могут возникать даже в молодом возрасте, поражая спортсменов, офисных работников и прочих людей. Оздоровительный массаж, наряду с ЛФК, является терапевтическим методом воздействия – он не просто сглаживает симптомы, а помогает остановить прогрессирование заболеваний.

Если уточнить, как делать лечебный массаж, и регулярно проводить сеансы, будут достигнуты такие результаты:

• Уменьшение или полное прекращение боли;
• Рассасывание уплотнений;
• Расслабление скованных, спазмированных мышц;
• Улучшение микроциркуляции крови;
• Повышение тонуса сосудов;
• Улучшение питания межпозвоночных дисков;
• Создание крепкого мышечного корсета.

Кроме того, прикосновения рук массажиста создают настоящий эффект релаксации, обеспечивают приятные эмоции, снимают стресс, стабилизируют давление. Чаще всего под лечебным массажем понимают классический его тип, хотя существуют и другие техники – точечная, водная, баночная, вибрационная.

Показания и противопоказания

Чаще всего процедуры рекомендуют при остеохондрозе позвоночника – это заболевание сопровождается воспалением, спазмом мышц, сильной болью и скованностью спины, шеи. При осложненных формах патологии (протрузии, грыжи) самостоятельное проведение сеансов недопустимо – тут должен работать опытный массажист.

Прочими показаниями служат:

• Мышечно-тонический синдром;
• Остеоартроз суставов позвонков;
• Сколиоз;
• Радикулит, ишиас, приступы люмбаго;
• Миозит – воспаление мышцы;
• Невриты, защемление нервов;
• Сильная усталость спины из-за физических нагрузок.

Также лечение показано для ускорения реабилитации после компрессионного перелома, растяжения связок, ушиба спины, при сниженном тонусе мышц, при дисплазии соединительной ткани (последнее часто встречается у детей). Противопоказано проводить терапию при:

• Острых инфекциях, сопровождающихся высокой температурой;
• Кожных заболеваниях в зоне проведения массажа;
• Гнойном лимфадените;
• Открытых ранах;
• Ряде онкологических заболеваний;
• Тяжелых болезнях сердца, сосудов;
• Состоянии опьянения, психических патологиях.

Как делать лечебный массаж спины – правила и подготовка

Для проведения процедуры следует приобрести качественный массажный крем или специальное масло. Для лучшего расслабления при отсутствии аллергии массировать спину, поясницу можно с добавлением эфирных масел – розмарина, можжевельника, для разогревания мышц – эвкалипта, майорана. Перед сеансом масло или крем нужно подогреть до температуры тела.

Как правильно делать лечебный массаж спины? Перед сеансом нужно правильно расположить пациента – лежа на животе, на ровной твердой поверхности, желательно – на высоте, удобной массажисту. Под грудную клетку надо подложить плоскую подушечку. Руки следует выпрямить вдоль тела.

Лечебный массаж спины должен проводиться с учетом таких правил:

• Работать только с мышцами, не затрагивая кости.
• Не применять слишком глубокие, сильные нажимы.
• Исключать воздействие на почки.
• Направлять движения от позвонков к бокам.
• Количество сеансов массажа – 10-15, курсы желательно делать дважды/год.

Эффективнее будет производить процедуру после разогревающего душа, но перед ЛФК – так кровообращение, метаболизм активируются сильнее.

Техника проведения массажа

С классической техникой, как делать лечебный массаж спины, можно ознакомиться на видео. Она начинается с поглаживаний спины, при этом руки должны ощущать поверхностные мышечные волокна. Постепенно нужно наращивать силу нажимов, так прорабатывая всю спину.

Далее массажные приемы будут следующими:

• Выжимания. Одна рука накладывается на вторую, осуществляются интенсивные разглаживания, как бы «выжимающие» мышцы.
• Растирания. От крестца до затылка не менее 7-10 раз растирают длинные мышцы спины, затем прорабатывают широкие мышцы по бокам спины.
• Разминания. При помощи больших пальцев рук, затем – всех пальцев кисти круговыми движениями разминаются все участки мышечной ткани. После следует захватывать мышцы, немного потягивать их вверх, хорошо проминая.

В завершение массажа следует легко постучать ребром ладони по всей спине, а полностью закончить сеанс поглаживаниями. Длительность лечения – 20 минут, на разминания следует выделить 10 минут. При наличии выраженных проблем в том или ином отделе этой зоне нужно уделять самое пристальное внимание.