Заболевания костно-мышечной системы чреваты серьезными негативными последствиями для здоровья всего организма. С такими недугами необходимо бороться, начиная с самого раннего этапа их развития. Очень важно не пропустить основные симптомы заболевания, чтобы своевременно обратиться к врачу. Одним из самых коварных и распространенных недугов является остеохондроз. Некоторые пациенты считают, что его развитие Читать далее
Остеохондроз позвоночника недаром считается возрастным заболеванием: он становится следствием износа межпозвоночных хрящей и разрушения дисков. Но нередко болезнь возникает уже в молодом возрасте, и причины тому – малоподвижный образ жизни, вредные привычки, офисная работа, слабость мышечного корсета. При остеохондрозе шейного отдела упражнения, гимнастика являются основным методом лечения, без которого все Читать далее
Неприятные ощущения в позвоночнике знакомы большинству людей. Чаще всего они свидетельствуют о развитии остеохондроза – дегенеративного заболевания позвонков, хрящей. Таблетки, мази носят лишь симптоматическое действие и работают совсем недолго. Только ЛФК является тем методом, который поможет укрепить спинные мышцы и поддерживать позвонки в здоровом состоянии. Среди различных методик высокой эффективностью Читать далее
Патологии суставов чрезвычайно распространены, с возрастом они настигают почти каждого человека. Лечение таких заболеваний должно быть комплексным. Немаловажная роль отводится специальной лечебной гимнастике для суставов. Существуют различные методики, среди которых высокой эффективностью выделяется подход доктора Бубновского. В чем смысл гимнастики? Упражнения для суставов, разработанные С.М. Бубновским, представляют собой универсальный комплекс занятий для Читать далее
Начинающих посетителей спортзалов может смутить и удивить такое слово, как гиперэкстензия. Зато опытные поклонники фитнеса знают, что это – одно из самых эффективных и полезных упражнений. Учиться выполнять его следует под руководством тренера, ведь только правильная техника позволит быстро укрепить мышечный корсет спины и пресса. Гиперэкстензия и ее принципы Гиперэкстензия – упражнение из разряда Читать далее
