Массаж спины: особенности, правила, техника, специфика работы с разными зонами

Вряд ли найдется человек, который не любил бы делать массаж спины. Есть много техник, которые позволяют получать разный результат. Есть среди них и те, которые не требуют специального медицинского образования.

Что такое массаж спины?

Это процесс эффективного лечения остеохондроза, коррекции расположения дисков и позвонков, выведения солей. При массаже спины в домашних или других условиях, можно избавиться от многих болезней. Эффект направлен на стимуляцию кровообращения, улучшение обмена веществ. Положительно действует и на нервную систему.

В зависимости от того, с какой целью проводится массаж спины, выделяют несколько видов:

• Лечебный. К нему относится классический, сегментарно-рефлекторный, точечный и аппаратный. При массаже спины появляется возможность решить вопросы относительно различных травм.
• Гигиенический. Возвращает силы, повышает устойчивость организма к инфекциям, назначается в форме общего массажа или отдельных частей тела. В процессе массажист может отдать предпочтение отдельным техникам или их комбинации.
• Спортивный. Изучая, как делать массаж спины на видео, увидите: есть несколько направлений работы. Гигиенический, например, делает себе сам спортсмен перед утренней тренировкой, а тренировочный используется в периодах активной физической деятельности.
• Самомассаж. Если не знаете, как делать массаж спины, помните — он требует затрата энергии. Не всегда удается правильно проработать все желаемые зоны, зато можно сделать его в любое свободное время.

Специалисты рекомендуют обращаться в медицинские учреждения для проведения лечебных техник. Они показаны не только для решения проблем с позвоночником, но и при различных дегенеративных заболеваниях мышц, нервных окончаний.

Для массажа спины важна и сила прикосновений мастера. Самый приятный вариант больше носит диагностический характер. Неприятные чувства в некоторых зонах дают возможность сопоставить их с конкретными органами. Это является важным для процесса диагностики.

Как правильно делать массаж спины?

Если не знаете, как делать массаж спины, сначала изучите принципы работы. Потребуется найти сухую и светлую комнату. Отличный вариант, если в нем есть приточно-вытяжная вентиляция. Для процедуры потребуется специальная кушетка. Ее может заменить твердая кровать или другая подходящая поверхность. Если решите познакомиться с приемами массажа спины на видео, используйте записи от практикующих мастеров.

Чтобы быстро изучить основные способы работы, рекомендуется заранее посмотреть видео, как правильно делать массаж спины. Одежда не должна стать помехой для работы, отдайте предпочтение удобным и просторным одеяниям. Если на теле значительный волосяной покров, поинтересуйтесь у профессионалов. Они подскажут, какие крема или эмульсии помогут вам справиться с такой ситуацией.

Узнаете, как делают массаж спины, на специализированных занятиях. Если посещать их нет времени, то знайте, что во время воздействия:

• Придерживайтесь определенного ритма. Он составляет в среднем 25 движений за 60 секунд.
• Для усиления кровообращения и стимуляции обмена веществ начинайте работать с большими зонами, постепенно переходите к небольшим зонам.
• При выборе специальных кремов учитывается тип кожи, особенности впитывания, степень вязкости.

Ограничения

Как делать массаж на спину без вреда здоровью? Для этого нужно учитывать состояние здоровья массажируемого. К ним относятся:

• острые инфекционные болезни,
• ссадины, травмы,
• гнойные воспаления,
• увеличение лимфоузлов,
• туберкулез в активной форме,
• остеомиелит.

Лечебный массаж для позвоночника при различных смещениях позвонков может быть сделан только врачом.

В редких случаях нельзя сделать массаж спины при недугах кровеносных органов. Аневризма аорты сердечной мышцы и некоторые другие проблемы могут стать серьезным поводом для отказа в выполнении техники. Если этих недугов нет, то врачи рекомендуют делать массаж позвоночника каждые 5-6 месяцев.

Техника массажа

Многих интересует, как правильно делать массаж спины. Выбор технологии зависит от того, какие именно цели преследуются. Для достижения положительного эффекта следует придерживаться правил:

• Действие начинается снизу.
• Для движений вверх применяется внутренняя часть кистей рук, а для движения вниз — противоположная.
• На протяжении всего сеанса поддерживается непрерывное тактильное взаимодействие между руками мастера и обрабатываемой поверхностью пациента.

Отвечая на вопрос, как правильно делать массаж спины, скажем: методы делаются по правилам. При растирании перемещайтесь руками по местам нахождения длинных мышц. Они идут параллельно скелетному столбу.

Массаж спины в домашних условиях должен начинаться и заканчиваться поглаживаниями. На последних минутах сила и частота движений мастера должны быть больше, чем начале. Никогда не воздействуйте на область самого позвоночника.

Массаж спины, сделанный первый раз, должен быть 15 мин. Каждый день сила воздействия увеличивается. При этом:

• Массаж для спины с глубинным воздействием проводится в зонах сосредоточения мышц.
• Поколачивания и похлопывания с осторожностью используются в проекции нахождения мочевыводящих органов. Как делать массаж в этой области? Мягкими прикосновениями, которые бы не вызывали дискомфорт.

Воздействие на воротниковую зону

Если вы задались вопросом, как научиться делать массаж спины, акцент должны сделать на плечевой области. Эта область больше остальных нуждается в таком оздоравливающем уходе. Беспокойный сон, нарушение осанки, неправильная ходьба приводят к патологическим процессам. Правильный массаж спины начинается с разминки, которая нужна для подготовки мышц и кожи. В последующем техника массажа спины в домашних и других условиях включает:

• пиление (поглаживание) от области плеч по шее;
• выжимание кончиками пальцев;
• выжимание ладонями от плеч;
• точечное воздействие кончиками больших пальцев.

Поясница и другие отделы

Массаж поясницы в домашних условиях по видео можно легко понять, как делать. Акцент идет на легкие массирующие упражнения области ягодиц: поочередно делается выживание, комфортное поглаживание. На поясницу эффективно воздействовать и косточками кулаков. Эту стадию сочетают с потряхиванием.

Изучая массаж спины, вы заметите: обязательно воздействие происходит на нижний отдел грудины. Работа заключается в последовательной замене сотрясающих и ударных техник. Расслабляющие манипуляции проводятся на каждую область не меньше 5 минут.

Техника массажа спины по видео – отличный вариант для тех, кто только осваивает это направление. Следите внимательно за руками мастера, это даст возможность быстро получить желаемый результат.

Массаж на спине улучшает кровообращение, дает возможность клеткам быстрее получать различные питательные вещества. Благодаря правильно подобранным техникам раскрываются новые капилляры, нормализуется артериальное давление.

Важно знать, как правильно делать массаж поясницы и других частей. В обратном случае можно не только не получить пользу, но и причинить вред здоровью.